Menstruations-Basics
Was ist die
Menstruation?
Die Menstruation, auch Regel, Periode, Tage… genannt, ist die monatliche Blutung aus der Scheide, bei der die Gebärmutterschleimhaut abgebaut wird.
der Frauen bekommen ihre Menstruation alle 28 Tage. Bei allen anderen schwankt die Zykluslänge.
UCL Institute for Women’s Health
Die Top 5 Geheimtipps bei Regelschmerzen
Bauchschmerzen während der Menstruation? Deine Regel rückt näher und du wirst immer schlapper? Unwohlsein, Kreislaufprobleme, Unterleibskrämpfe bis hin zu Schüttelfrost – viele Frauen leiden einmal
Menstruation
FACTS
die meisten Mädchen ihre erste Menstruation im Alter von 10-17 Jahren bekommen?
die erste Regel Menarche genannt wird?
Frauen rund 40 Jahre, 500 Zyklen bzw. 3000 Tage mit ihrer Menstruation verbringen?
Was bedeutet Menstruation für dich?
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Menstruation: das letzte Tabu?
Was bedeutet es im Alltag, jeden Monat zu menstruieren? Und was bedeutet es, nicht zu menstruieren? Warum bluten wir eigentlich allmonatlich, wieviel Blut ist normal und warum geht es manchen vor und während der Periode schlecht? All diesen Fragen und möglichen Lösungen widmen wir uns von der erdbeerwoche. Denn obwohl fast die Hälfte der Weltbevölkerung ca. 1x im Monat menstruiert, gibt es doch noch immer viele Mythen und Unsicherheiten rund um dieses Thema. Dabei ist es die natürlichste Sache der Welt und der Grund dafür, dass wir alle überhaupt existieren!
Let's talk about ... Menstruation!
Es ist Zeit, über Menstruation zu reden! Wir von der erdbeerwoche tun das seit fast 10 Jahren und haben bereits viel erreicht! Über 400 Medienberichte sind über uns und das Thema Menstruation erschienen und haben wesentlich dazu beigetragen, die Periode zum Thema zu machen. In den letzten Jahren ist auch ein globales „Menstrual Movement“ entstanden, das sich der Enttabuisierung der Menstruation widmet. Wir sind stolz, ein Teil dieser Bewegung zu sein! Mehr dazu in unserer Tabu-Section.
In den letzten Jahren haben wir uns viel mit den gesellschaftlichen, ökologischen, politischen und gesundheitlichen Aspekten der Menstruation auseinander gesetzt. Mehr zu ersteren drei findest du in der Section meine Umwelt, gesundheitliche Fragen rund um deine Periode beantworten wir dir in dieser Section.
"Ich wollte euch noch sagen, dass ich euer Unternehmen super toll finde und mich das erste Mal im Leben richtig auf meine nächste Erdbeerwoche freue!"
Wie lange dauert die Menstruationsblutung?
Die durchschnittliche Regelblutung dauert zwischen 3 und 7 Tagen und ist an jedem Tag meist unterschiedlich stark. Manchmal setzt die Blutung zwischendurch auch kurz aus, bevor sie wieder einsetzt und langsam weniger wird. All das ist ganz normal! Bei stärkerer Blutung dauert die Regel manchmal auch etwas länger. Eine sehr schwache Blutung – meist auch unregelmäßig – kann bei Frauen vorkommen, denen durch Diäten oder Stress Energie fehlt. Ernährung, Alter oder Genetik, sind nur einige Faktoren, die zu dieser großen Regelvielfalt beitragen. Jede Frau und ihr Zyklus sind einzigartig!
Wenn deine Menstruation aber kürzer als 3 oder dauerhaft länger als 7 Tage dauert, solltest du das ärztlich abklären lassen. In manchen Fällen einer besonders langen und starken Regelblutung kann eine Zyklusstörung oder die Krankheit Endometriose dahinter stecken.
Menstruationslänge ist nicht gleich Zykluslänge! Während die Menstruation nur die Tage deiner Regelblutung bezeichnet, ist der Zyklus die Anzahl der Tage von der einen bis zur nächsten Menstruation – also im Schnitt ein Monat bzw. 28 Tage.
Starke Regelschmerzen & Endometriose
Unglaublich aber wahr: 75% aller Frauen haben zeitweise leichte bis mäßig starke Beschwerden bei ihrer Regelblutung. 10% aller Frauen leiden so stark unter ihren Regelschmerzen,
haben sich Beschwerden während ihrer Menstruation wie Hautirritationen, Pilzinfektionen oder Trockenheit nach dem Umstieg auf nachhaltige Menstruationsprodukte merklich verbessert.
erdbeerwoche-Umfrage 2014
Periode: wie viel Blut ist normal?
Gar nicht so leicht zu beantworten, schließlich verschwindet es in vielen Fällen in einem vollgesogenen Tampon oder einer Binde. Und dann: Schwups und ab in den Müll hoffentlich nie in die Toilette!) So kann frau nur schwer einschätzen, wie viel Blut tatsächlich ihre Periode ausmacht.
Übrigens machen sich nicht nur Frauen über ihre Regelblutmenge Gedanken! Wir haben im Rahmen unseres Schulaufklärungsprojektes READY FOR RED 4 Jungs die Frage gestellt: Wieviel Blut ist das eigentlich? Viel Spaß beim Mitraten im folgenden Video!
Wie viel Blut verlieren Frauen während ihrer Menstruation?
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„Wie zwei Unternehmerinnen bei Frauenhygiene ein Tabu brechen – ökologische Produkte für Frauenhygiene sind kein großes Thema. Die Betreiberinnen der Erdbeerwoche wollen das ändern.“ 17.07.2017
der Frauen überschätzen die durchschnittliche Menge des Blutflusses pro Menstruation.
Menstrual Hygiene Monitor 2019
Du blutest meist weniger als du denkst!
Sturzbach in der Unterhose? Viele Frauen überschätzen die Blutmenge ihrer Menstruation. Während der Regel haben einige das Gefühl, dass sie gerade dem roten Meer Konkurrenz machen. Die Regelblutmenge ist aber im Durchschnitt meist nicht mehr als ein kleines Kaffeetässchen voll über die gesamten Tage. Das sind ca. 30-70 ml Regelblut. Ab 80 ml Blut wird von einer starken Regelblutung gesprochen.
Laut WHO leiden 20% aller Frauen unter außergewöhnlich starkem Blutverlust. Bei 60 Prozent der Frauen lässt sich keine eindeutige Ursache feststellen. Das bedeutet für dich: Wenn du regelmäßig Tampon oder Binde alle 1-2 Stunden wechseln musst, hast du eine starke Monatsblutung. In diesem Fall solltest du die Stärke deiner Blutung mit deinem Frauenarzt/deiner Frauenärztin besprechen.
Was tun bei starker Menstruationsblutung?
Ob zu starke Regelblutung oder verlängerte Monatsblutungsdauer – vielen Frauen macht eine besonders starke und/oder lange Regelblutung sehr zu schaffen. Menstruationsbeschwerden wie Abgeschlagenheit, Übelkeit, Bauchkrämpfe,
Werde Expertin!
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So kommst du hinter das
Geheimnis der Periode
Wie viel und wie lange blutest du? Welche Farbe hat dein Blut? Spürst du deinen Eisprung? Nicht nur die Dauer und Stärke deiner Regelblutung, auch die Farbe deines Menstruationsblutes ist ein wichtiger Indikator für deine Gesundheit. Ob hellrosa, dunkelrot oder bräunlich: Deine Regelblutfarbe ist so individuell wie deine Hautfarbe und kann sich auch laufend verändern! Dennoch: Es lohnt sich, Farbe und Konsistenz deines Blutes genau zu beobachten, denn je nach Zeitpunkt und Intensität der Farbe kann dies sehr wohl ein Indikator für dein körperliches Wohlbefinden sein. So kannst du gröbere Veränderungen und Unregelmäßigkeiten bemerken und gegebenenfalls aktiv werden.
Bist du jetzt neugierig auf deinen Bloody-Superwoman-Körper geworden? Dann ist es Zeit, einen Menstruationskalender zu starten. Die findest du online als App oder du trägst einfach selbst in deinen Kalender deine Zyklus-Milestones ein. So kannst du die Details deiner Zyklen vergleichen und bekommst ein besseres Gefühl für deinen Körper.
Was die Farbe deines Menstruationsblutes über deine Gesundheit verrät
Wusstest du, dass dein Regelblut viel über deine Gesundheit aussagt und damit ein Indikator für deinen Körper ist? Sich damit auseinanderzusetzen macht Sinn und kann
- Lisa von der erdbeerwoche
Mein Tipp
Um einen Überblick über deine Blutung zu bekommen empfehlen wir von der erdbeerwoche die Nutzung einer Menstruationstasse. Nur einer von vielen Vorteilen der Menstruationstasse: Du siehst dein Blut! Menge und Farbe sind nicht mehr länger ein Geheimnis das in den Mülleimer wandert.
Was können Panties mit integrierter Heizfunktion?
– Produktwerbung – Frauen, die unter Regelschmerzen leiden, gibt es zuhauf. Firmen, die potentielle Lösungen gegen Menstruationsbeschwerden anbieten, ebenso. Die Frage, die sich allerdings stellt,
Sport und Menstruation: ein Widerspruch in sich?
Fast alle hatten wir schon Momente in denen wir unsere Periode verflucht, uns vor Schmerzen gewunden und beim Gedanken an Sport uns gleich wieder unter
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Was Frauen während ihrer Periode wirklich tun Hast du dich auch schon mal geärgert, wenn du wieder mal mit Regelschmerzen auf der Couch gelegen bist
