Starke Regelblutung ‚Äď was tun?

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Ob zu starke Regelblutung oder verl√§ngerte Monatsblutungsdauer ‚Äď vielen Frauen* macht eine besonders starke Periode und/oder eine lange Blutung zu schaffen. Was also tun gegen eine starke Menstruationsblutung und was sind die Ursachen?

rotes blut fliesst

Menstruationsbeschwerden¬†wie Abgeschlagenheit, √úbelkeit, Bauchkr√§mpfe, Kopfschmerzen bis hin zu Depressionen k√∂nnen die Folge einer besonders starken Periode sein. Der erste Schritt zu einem gesteigerten Wohlbefinden (neben mehr gesellschaftlicher R√ľcksichtnahme) ist sicher, sich der dadurch entstandenen¬†Beeintr√§chtigungen bewusst zu werden¬†und ggf. eine Menstruationsst√∂rung als diese zu erkennen und abzukl√§ren.

Was bedeutet eine starke Periode?

Viele fragen sich, ab wann man von einer Zyklusstörung bzw. einer zu starken Periode spricht.

‚ÄĘ Du brauchst t√§glich mehr als 8 Binden oder Tampons bzw. musst diese alle 1-2 Stunden wechseln?
  • Du f√ľhlst dich w√§hrend der starken Tage deiner Periode extrem m√ľde und abgeschlagen?
  • Dein Menstruationsblut enth√§lt viele dicke Blutklumpen

Eine so starke Menstruationsblutung heißt Hypermenorrhoe. Der Blutverlust pro Monatsblutung ist dann mehr als 80 ml (durchschnittliche Periode ca. 30-70 ml).

‚ÄĘ Deine Regelblutung dauert 7-14 Tage?

Eine so lange Blutung heißt Menorrhagie. Eine Menorrhagie tritt häufig gemeinsam mit der Hypermenorrhoe auf.

"Meine Regel ist extrem stark. Zum Gl√ľck habe ich die Menstruationstasse und Periodenslips entdeckt ‚Äď damit habe ich extrem viel Geld gespart."

- Eva P.

"Meine Periode ist extrem stark. Zum Gl√ľck habe ich die Menstruationstasse und Periodenslips entdeckt ‚Äď damit habe ich extrem viel Geld gespart."

- Eva P.

„Meine Periode ist extrem stark. Zum Gl√ľck habe ich die Menstruationstasse und Periodenslips entdeckt ‚Äď damit habe ich extrem viel Geld gespart.“

– Eva P.

 

JEDE
5. Frau

hat eine besonders lange oder starke Menstruationsblutung.

Starke Periode: Was tun? 3 Tipps zu starker Menstruation

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Laut WHO leiden 20% aller Frauen unter außergewöhnlich starkem Blutverlust. Bei 60 Prozent der Frauen lässt sich keine eindeutige Ursache feststellen. Um jedoch Risiken auszuschließen, solltest du bei Verdacht auf jeden Fall einen Frauenarzt/eine Frauenärztin aufsuchen.

Auch in der erdbeerwoche-Umfrage aus dem Sommer 2020, kamen wir zu ähnlichen Ergebnissen. Unter den Befragten kämpfen 30% der Menstruierenden mit einer starken Blutung.

M√∂gliche Ursachen f√ľr eine sehr starke Periode

Vorab keine Sorge: In den meisten F√§llen handelt es sich um eine funktionelle St√∂rung ohne fassbare organische Grunderkrankung. Weitere m√∂gliche Ursachen k√∂nnen hormonelle Unregelm√§√üigkeiten (auch ausgel√∂st durch Diabetes) sein, Entz√ľndungen der Geb√§rmutterschleimhaut bzw. die Erkrankung Endometriose oder etwa gutartige Wucherungen der Geb√§rmuttermuskelschicht (Myome). Auch nach dem Absetzen der Pille oder nach einer Geburt bemerken viele Frauen eine st√§rkere Regelblutung.

Wichtig: Auch wenn keine Ursache ausfindig gemacht werden kann, gibt es Behandlungsmethoden, die du am besten mit deinem Frauenarzt/deiner Frauenärztin besprichst.

Bitte beachte au√üerdem, dass deine Periode durch Verh√ľtungsmethoden, wie etwa die Kupferspirale, verst√§rkt werden k√∂nnen. Wenn du bereits eine besonders starke Periode hast, ist es eventuell besser, auf eine andere Methode zur√ľck zu greifen. Bitte besprich auch das mit deiner Frauen√§rztin!

Ist eine starke Periode gefährlich?

Eine besonders starke Menstruationsblutung kann manchmal zu einem¬†Eisenmangel¬†f√ľhren oder diesen verst√§rken. Wir raten dir daher, regelm√§√üig eine Blutuntersuchung durchzuf√ľhren, auf¬†eisenhaltige Lebensmittel¬†zur√ľck zu greifen und wenn n√∂tig mit Eisen zu supplementieren! Lies hier alles zur richtigen¬†Ern√§hrung im Zyklus. Ansonsten ist eine starke Periode an sich nicht gef√§hrlich. Wir raten dir allerdings, mit deinem Frauenarzt bzw. deiner Frauen√§rztin dar√ľber zu sprechen, sollte¬† sich deine Regelblutung pl√∂tzlich verst√§rken.

Lässt sich eine starke Regelblutung stoppen?

Wirklich stoppen l√§sst sich eine starke Regelblutung nur durch eine Operation oder indem in den Hormonhaushalt eingegriffen wird ‚Äď etwa durch die Einnahme der Langzeitpille. Damit bleibt die Periode in der Regel zur G√§nze aus und somit auch eine starke Menstruationsblutung. Viele Frauen m√∂chten aber aufgrund der Nebenwirkungen der Pille nicht auf diese Methode zur√ľckgreifen und setzen daher auf Hausmittel, um die Blutung abzuschw√§chen.

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7 Tipps und Hausmittel bei starker Regel

1. Pass deine Ernährung an

Den durch den hohen Blutverlust entstandenen¬†Eisenmangel¬†gleichst du am besten durch eisenhaltige Lebensmittel wie¬†dunkelgr√ľnes Blattgem√ľse, H√ľlsenfr√ľchte, K√ľrbiskerne¬†und¬†rote Beete¬†aus. F√ľr eine optimale Eisenaufnahme kombiniere mit Vitamin-C-reichen Lebensmitteln und verzichte auf Kaffee und Schwarztee, da diese die Eisenaufnahme hemmen.

Auch Zimt¬†und¬†Pfeffer k√∂nnen helfen: Zimt wirkt durch seinen hohen Mangangehalt krampfl√∂send. Schwarzer Pfeffer entspannt die Muskulatur und sorgt f√ľr ein besseres Hormongleichgewicht.

Oftmals reicht aber eine eisenh√§ltige Ern√§hrung alleine nicht aus ‚Äď dann muss Eisen durch Nahrungserg√§nzungsmittel substituiert werden. Wenn du dich oft m√ľde und abgeschlagen f√ľhlst, solltest du jedenfalls deinen Eisenspiegel mittels Blutbild kontrollieren lassen.

Sarahs Tipp:

Vielleicht probierst du einmal eine vegetarische oder vegane Ernährung aus. Bei vielen verringert sich dadurch die Stärke der Blutung! Auch mehr Rohkost kann dir vielleicht helfen.

2. Probiere eine Menstruationstasse

Falls du Regelschmerzen speziell beim Tragen von Tampons hast, versuche mal eine¬†Menstruationstasse. Viele Frauen berichten √ľber ein angenehmes, oft sogar schmerzlinderndes Gef√ľhl beim Tragen der Tasse.¬†

Positiver Nebeneffekt:¬†Die meisten Menstruationstassen haben ein gr√∂√üeres Fassungsverm√∂gen als Tampons und m√ľssen deshalb seltener entleert werden. Ideal f√ľr dich, wenn du eine starke Menstruationsblutung hast. Gleichzeitig kannst du mit einer Menstruationstasse herausfinden, wieviel Blut du tats√§chlich verlierst. Sind es √ľber 120ml pro Periode, so handelt es sich um eine sehr starke Regelblutung, die unbedingt √§rztlich abgekl√§rt werden sollte.

3. Setze auf außenliegende Produkte wie (Stoff-)Binde oder Periodenunterwäsche

Umgekehrt ist es f√ľr viele sinnvoll, Produkte wie die¬†Stoffbinde¬†oder¬†Periodenunterw√§sche auszuprobieren. Damit kannst du noch besser sp√ľren, wann du st√§rker blutest und kannst dich direkt auf die Toilette ‚Äěretten‚Äú. F√ľr eine besonders starke Periode kann es auch sinnvoll sein, Periodenslips mit Menstruationstasse oder Binden (Stoff oder Einweg) zu kombinieren. Damit kannst du dir sicher sein, dass nichts daneben geht!

Bettinas Tipp:

Generell kannst du den Toilettengang etwas in die Länge ziehen, um so viel als möglich direkt ins Klo zu bluten!

4. Bleib in Bewegung

Sport sorgt f√ľr eine gesunde Durchblutung und hilft gegen Depressionen:¬†am besten mit sanften Sportarten, die besonders die Beckenmuskulatur beanspruchen. Radfahren, Nordic Walking und Yoga sind auch w√§hrend einer starken Periode empfehlenswert.

Marions Tipp:

F√ľr alle die regelm√§√üig ihre Bettlaken anbluten: klemme ein dunkles Handtuch √ľber deiner Matratze fest. Falls du stark blutest, tropfst du somit nicht direkt auf deine Bettw√§sche!

5. Setze auf bewährte Heilkräuter, um deine Regelblutung abzuschwächen

Produktwerbung KadeZyklus

Zu starke Regelblutungen bei regelm√§√üigen Zyklen und ohne organische Ursache k√∂nnen auch pflanzlich gelindert werden.¬†Bew√§hrt haben sich hierf√ľr Himbeerbl√§tter und Hirtent√§schel.

Himbeerblätter enthalten Gerbstoffe, welche die Gebärmuttermuskulatur stärken und dadurch schwere Regelblutungen und Bauchschmerzen verringern.

Rosas Tipp:

Kräftige Kräuter-Tee-Mischung (wirkt blutstillend und zusammenziehend)
30g Hirtentäschel
15g Schafgarbe
10g Ringelblume
20g Brennessel

Hirtent√§schelkraut¬†wird als traditionelle Heilpflanze seit Jahrhunderten von Frauen bei Menstruationsbeschwerden wie starken Blutungen ‚Äď meist als Tee – eingesetzt. Tees birgen jedoch den Nachteil, dass manchmal die Qualit√§t und auch die Menge des enthaltenen Krautes sehr stark schwankt. Deshalb m√ľssen oft viele Tassen Tee getrunken werden, um die erw√ľnschte Wirkung zu erzielen. Auch ist der Geschmack des leicht w√ľrzig-scharfen Krautes nicht jederfraus Sache. Deshalb gibt es mittlerweile das beliebte Heilkraut auch in Form von Tabletten, welche eine genaue Dosierung erm√∂glichen.

6. Nutze eine Zyklus-App

Damit verschaffst du dir nicht nur einen √úberblick √ľber deinen pers√∂nlichen¬†Zyklus¬†und dessen Dauer, sondern kannst auch Stimmungen, Symptome und verlorene Blutmengen dokumentieren. Die perfekte Basis f√ľr dein n√§chstes Frauenarzt-Gespr√§ch!

7. Mach das Beste daraus

Keep cool: Setz dich bei der Bew√§ltigung deines¬†Alltags¬†nicht unter Druck. Versuche gro√üe Belastungen im Alltag und in der Freizeit w√§hrend einer starken Regelblutung zu vermeiden. Nimm dir Zeit f√ľr dich und genie√üe den Prozess der Erneuerung, den dir deine Menstruation jeden Monat schenkt! Vielleicht probierst du mal, etwas¬†Achtsamkeit¬†in dein Leben zu bringen?

Karos Tipp:

Wenn gar nichts hilft und du dir einmal eine Pause f√ľr deine Periode w√ľnscht, gibt‚Äôs immer noch die M√∂glichkeit schwanger zu werden ūüėČ.

KadeZyklus: Hirtentäschel-Präparat bei starker Menstruationsblutung

Das neue Arzneimittel von Kade Zyklus ist ein pflanzliches Pr√§parat, das den Trockenextrakt des Hirtent√§schelkrautes enth√§lt. Hirtent√§schel galt fr√ľher als Universalmittel zum Blutstillen und tr√§gt deshalb auch im Volksmund den Namen ‚ÄěBlutkraut‚Äú. Heute noch wird die Arzneipflanze in der Frauenheilkunde bei Menstruationsbeschwerden wie starken Blutungen angewendet. Die blutungslindernde Eigenschaft des Hirtent√§schels hat sich auch das neue Pr√§parat von Kade Zyklus zu eigen gemacht.

F√ľr wen sind Hirtent√§schel-Tabletten geeignet?

Die KadeZyklus Tabletten bei starken Menstruationsblutungen eignen sich f√ľr Frauen ab 18 Jahren mit einem regelm√§√üigen Zyklus. Unbedingt abgekl√§rt werden sollte aber vor der Einnahme, ob der starken Blutung eine ernsthafte Erkrankung wie Endometriose oder Myome zugrunde liegt.

Wer unter Krämpfen während der Menstruation leidet, kann das rein pflanzliche KadeZyklus Präparat mit Schafgarbe ausprobieren. Mehr Infos.

Wer unter Krämpfen während der Menstruation leidet, kann das rein pflanzliche KadeZyklus Präparat mit Schafgarbe ausprobieren. Mehr Infos.

Wie oft sollte man Hirtentäschel-Tabletten bei starker Periode einnehmen?

Der Vorteil der KadeZyklus Tabletten besteht darin, dass sie ihre Wirkung bereits nach wenigen Tagen entfalten. Es gen√ľgt somit, mit der Einnahme von 3 Tabletten t√§glich ca. 5 Tage vor der Periode zu beginnen und diese bis zum letzten Tag der Menstruation fortzusetzen. Im n√§chsten Zyklus kann dann wieder wenige Tage vor der Regel mit den Tabletten begonnen werden.

KadeZyklus bei starken Blutungen während der Menstruation 400 mg Filmtabletten
Wirkstoff: Hirtentäschelkraut-Trockenextrakt.
Anwendungsgebiete: Traditionelles pflanzliches Arzneimittel zur Verminderung starker Menstruationsblutungen bei Frauen mit regelm√§√üigen Menstruationszyklen, nachdem ernsthafte Erkrankungen √§rztlicherseits ausgeschlossen wurden, ausschlie√ülich aufgrund langj√§hriger Anwendung f√ľr das Anwendungsgebiet registriert. Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker.
Stand: 11/2021

Mehr Infos zu KadeZyklus

Aktuell nur in Deutschland rezeptfrei in Apotheken vor Ort und Online-Apotheken erhältlich

Gute Fragen
FAQ

Ein sehr gro√üer Blutverlust w√§hrend der Periode kann zu M√ľdigkeit, Abgeschlagenheit bis hin zu Schwindel und Kreislaufproblemen f√ľhren. Auf Dauer kann es zudem zu einem Eisenmangel kommen. Wenn die Periode dauerhaft zu stark ausf√§llt, sollte der Grund daf√ľr √§rztlich abgekl√§rt werden. Lies hier, ab wann man von einer zu starken Periode spricht.

Die Blutung unmittelbar nach einer Geburt ist keine Periode, sondern der Wochenfluss. Dieser kann mehrere Wochen anhalten und von Frau zu Frau unterschiedlich stark ausfallen. In dieser Zeit sollten aufgrund der Infektionsgefahr keine Tampons oder Menstruationstasse verwendet werden. Die erste Periode setzt in der Regel erst einige Monate nach der Geburt wieder ein. Bei manchen Frauen kann es auch bis zu einem Jahr dauern, was unter anderem davon abhängt, wie lange sie ihr Baby stillen. Die erste richtige Periode nach einer Geburt erleben viele Frauen als besonders stark und schmerzhaft.

Zu allererst geh√∂ren die Ursachen f√ľr eine starke Periode abgekl√§rt. Nur ein Arzt/eine √Ąrztin kann feststellen, ob es sich etwa um eine Erkrankung wie Endometriose oder Myome handelt, welche behandelt werden sollte. Liegt keine organische Ursache zugrunde, k√∂nnen verschiedene Hausmittel wie bestimmte Kr√§uter oder eine Ern√§hrungsumstellung helfen. Lies hier unsere Tipps bei starker Regelblutung.

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Wenn wir √ľber ‚ÄěFrauen‚Äú schreiben, so meinen wir damit alle, die sich als Frauen f√ľhlen. Nat√ľrlich ist uns klar, dass nicht alle Menschen mit weiblichen Geschlechtsorganen sich als Frau definieren bzw. menstruieren. Auf der anderen Seite wollen wir auch jene ansprechen, die sich nicht als weiblich identifizieren (wie Transgender, Intersexuelle und nicht-bin√§re Menschen) und menstruieren.‚Äč

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Besch√ľtzer, Transporter & Ern√§hrer Eigentlich ein wahrer Held: Auch wenn in der Werbung oft als unliebsamer Gast dargestellt, erf√ľllt der Scheidenausfluss eine Vielzahl an wichtigen

Quellen:

Heute ist nicht alle Tage, die Periode kommt wieder - keine Frage!
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