Was ist der pH-Wert der Scheide? Tipps zum Messen (während der Schwangerschaft)
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Weißt du, wie hoch der optimale pH-Wert in deiner Vagina sein sollte? Hast du den Wert schon mal messen lassen? Bei der Online-Umfrage mit Hebamme Janette Harazin von September 2023 – Januar 2024 kam heraus, dass die meisten Frauen bzw. Menstruierenden zwar wissen, wo der optimale pH-Wert der Scheide liegen sollte, aber über zwei Drittel der Befragten haben noch nie den eigenen pH-Wert gemessen. In diesem Beitrag erfährst du, warum das Messen des Wertes überhaupt wichtig ist und was du tun kannst, um “untenrum” gesund zu bleiben.
Was bedeutet der vaginale pH-Wert?
Der vaginale pH-Wert ist ein entscheidender Indikator für die Gesundheit der Scheide. Es ist besonders wichtig, dass du ihn während der Schwangerschaft im Auge behältst, um mögliche Komplikationen frühzeitig zu erkennen. Wenn der pH-Wert der Scheide nicht in Ordnung ist, kann dies auf ein Ungleichgewicht des Scheidenmilieus wie zum Beispiel einer bakteriellen Vaginose hinweisen. Dieses Ungleichgewicht birgt Risiken wie Frühgeburten oder andere Schwangerschaftskomplikationen.
Erfahre in diesem Artikel was der vaginale pH-Wert bedeutet und wie du ihn messen kannst.
Der optimale pH-Wert der Scheide liegt bei ca 4,5 – und ist somit ungefähr derselbe wie der pH-Wert von Bier!
Welcher pH-Wert der Vagina ist “normal”?
Der vaginale pH-Wert gibt Aufschluss über den sauren oder basischen Charakter der Scheide. Ein “normaler” pH-Wert liegt zwischen 3,8 und 4,5 und ist somit sauer.
Der pH-Wert von Haut an der Hand beispielsweise liegt bei rund 4,7 – 5,7 und ist weniger sauer, als in der Vagina.
pH-Wert in der Schwangerschaft: Warum ist er wichtig?
Der pH-Wert spielt während deiner Schwangerschaft eine entscheidende Rolle, da er Einfluss auf verschiedene Aspekte deiner Gesundheit und die Entwicklung des Kindes haben kann. Daher ist es ratsam, den pH-Wert während der Schwangerschaft im Auge zu behalten und bei Bedarf Maßnahmen zu ergreifen, um eine gesunde Umgebung für dich und dein Baby zu gewährleisten.
Wie teste ich meinen pH-Wert?
Es gibt verschiedene Methoden, deinen pH-Wert zu überprüfen. Du kannst pH-Teststreifen aus der Apotheke verwenden. Achte darauf, die Anweisungen sorgfältig zu befolgen. Bevor du pH-Tests während der Schwangerschaft durchführst, solltest du dich am besten mit einem Arzt, einer Ärztin oder medizinischem Fachpersonal absprechen.
Step-by-Step-Anleitung:
Wie messe ich den vaginalen
pH-Wert?
5 minutes
Das brauchst du:
So gelingt es:
Step 1: Vorbereitung
Nachdem du deine Hände gewaschen hast, öffnest du die Folie und entnimmst den Test.
Step 2: Haltung
Fasse den Applikator nur an der runden Griffzone an und halte ihn zwischen Daumen und Zeigefinger.
Step 3: Vorsicht
Vermeide den Kontakt der pH-Messzone mit anderen Flüssigkeiten.
Step 4: Position
Stelle dich mit einem Fuß auf den Toilettensitz oder eine andere feste Oberfläche und spreize mit Hilfe deiner freien Hand sanft die Vaginalöffnung.
Step 5: Einführen
Führe den Vaginalapplikator sanft in die Scheide ein, ähnlich wie beim Einführen eines Tampons
Step 5: Messung
Drücke den eingeführten Vaginalapplikator nun mit leichtem Druck für ca. 10 Sekunden gegen die hintere Scheidenwand, damit die pH-Messzone gut befeuchtet wird.
Step 5: Ergebnis
Ziehe den Vaginalapplikator vorsichtig aus der Scheide und lies das Testergebnis sofort ab.
Ursachen für eine gestörte Scheidenflora und einen hohen pH Wert der Scheide
Es gibt unterschiedliche Gründe, warum der ph-Wert der Vagina aus dem Lot geraten kann
- Antibiotika-Anwendung: Die Einnahme von Antibiotika kann das Gleichgewicht deiner Vaginalflora stören, da sie nicht nur schädliche Bakterien abtöten, sondern auch nützliche Bakterien eliminieren.
- Hormonelle Veränderungen: Schwankungen im Hormonspiegel, besonders während der Menstruation, Schwangerschaft, Stillzeit oder in den Wechseljahren, können zu einer Veränderung des pH-Werts und deiner Scheidenflora führen.
- Bei bestimmten Vorerkrankungen wie beispielsweise Diabetes, kannst du anfälliger für vaginale Infektionen sein, da der erhöhte Blutzuckerspiegel ein ideales Umfeld für das Wachstum von Hefepilzen bietet.
- Aggressive Reinigung: Übermäßiges Waschen, insbesondere mit aggressiven Seifen oder Intimsprays, kann die natürlichen Schutzmechanismen der Vagina zerstören.
- Sexuell übertragbare Infektionen (STIs): Infektionen wie Chlamydien oder Gonorrhö können die Scheidenflora beeinträchtigen und zu einem Anstieg des pH-Werts führen.
…ob die Teilnehmerinnen wissen, in welchem Bereich der optimale vaginale pH-Wert liegen sollte.
…wann die Teilnehmerinnen selbst zuletzt den pH-Wert ihrer Scheide gemessen haben.
…ob die Teilnehmerinnen wissen, wie oft man den pH-Wert der Scheide in der Schwangerschaft messen sollte.
Welcher Ausfluss ist während der Schwangerschaft normal?
Während der Schwangerschaft ist Ausfluss ganz normal. Dein Ausfluss kann sich in Menge, Farbe und Konsistenz verändern. Der pH-Wert der Scheide sollte jedoch im Normalbereich liegen. Im Zweifelsfall solltest du immer eine Ärztin oder einen Arzt besuchen.
Wann sollte der pH Wert getestet werden?
Es ist daher ratsam, den pH-Wert während der Schwangerschaft zu überwachen, insbesondere wenn du Veränderungen im Vaginalausfluss bemerkst. Ein pH-Test kann Hinweise auf ein Ungleichgewicht oder Infektionen geben.
Fruchtwasserverlust vs. “normaler” Ausfluss und Urin
Es ist wichtig zu wissen, wie du zwischen Fruchtwasserverlust, normalem Ausfluss und Urin unterscheiden kannst. Fruchtwasserverlust kann durch das Auslaufen von klarem, farblosem oder leicht gelblichem Flüssigkeitsstrom gekennzeichnet sein. Im Zweifelsfall solltest du sofort medizinischen Rat einholen.
Fachvideo mit Hebamme zum Thema Schwangerschaft und pH-Wert der Scheide
Hier findest du ein Fach-Video zum Thema pH-Wert der Scheide mit der Hebamme Janette Harazin. Sie beantwortet, warum man den pH-Wert der Scheide in der Schwangerschaft messen sollte und was du bei Unausgeglichenheiten tun kannst.
Das ist gerade während der Schwangerschaft entscheidend, da eine unbehandelte bakterielle Vaginose einer der größten Risikofaktoren für Schwangerschaftskomplikationen wie Frühgeburten sein kann.
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Mehr Informationen4 Tipps zum Aufbau der Scheidenflora
Was du tun kannst, um den pH-Wert der Scheide im Lot zu halten
1. Tipp: Achte auf deine Ernährung
Eine ausgewogene Ernährung kann dazu beitragen, dein Immunsystem zu stärken und die Vaginalgesundheit zu fördern. Dazu gehört viel Obst und Gemüse und möglichst wenig Zucker und Alkohol.
2. Tipp: Keine aggressive Reinigung
Vermeide übermäßige Intimhygiene, da diese das natürliche Gleichgewicht stören kann. Verwende im Intimbereich entweder nur bloßes Wasser oder milde Waschlotionen, die speziell auf den pH-Wert der Scheide abgestimmt sind. Auf keinen Fall solltest du normale Seifen oder Duschgele verwenden, da diese dem pH-Wert der Haut entsprechend und der wiederum anders ist, als der vaginale pH-Wert.
3. Tipp: Wähle die richtige Unterwäsche
Trage atmungsaktive Baumwollunterwäsche, um Feuchtigkeit abzuleiten und ein optimales Umfeld für nützliche Bakterien zu schaffen.
4. Tipp: Milchsäure
Milchsäureprodukte können einen Beitrag zur Förderung einer gesunden Darm- und Vaginalflora leisten.
