Wie Rauchen deinen Zyklus beeinflusst

Jedes Jahr Mitte Jänner verpuffen ganz unbemerkt deine Neujahrsvorsätze im Alltag. Aus klitzekleinen Ausnahmen werden so wieder Dauerbegleiter – der Schweinehund lässt grüßen. Bei den Jahresvorsätzen immer vorne dabei: Endlich mit dem Rauchen aufhören!

3 Gründe, warum du sofort mit dem Rauchen aufhören solltest - deinem Zyklus zuliebe!

3 Gründe, warum du sofort mit dem Rauchen aufhören solltest. Deinem Zyklus zuliebe!

1. Das Risiko für PMS kann steigen

Das prämenstruelle Syndrom, auch PMS genannt, bezeichnet die unangenehmen Nebenerscheinungen während oder vor deiner „Erdbeerwoche“, die leider viele von uns gut kennen. Darunter fallen Stimmungsschwankungen, Kopfweh, Bauchschmerzen, Müdigkeit, Lustlosigkeit,…

Durch das Nikotin in den Zigaretten wird das Stresshormon Adrenalin ausgeschüttet, was sich negativ auf PMS Symptome auswirken kann. Auch mit deiner Ernährung kannst du deinen Zyklus unterstützen und so gewisse Symptome lindern.

„Eine Änderung der Gewohnheiten kann manchmal ganz schön hart sein, lohnt sich aber im Falle des Rauchens auf jeden Fall. Deine Gebärmutter wird es dir danken!"

- Marie P.

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2. Der Zyklus verkürzt sich möglicherweise

Selbst bei Testpersonen die vor über 10 Jahren aufgehört haben zu rauchen, konnte dieser Effekt festgestellt werden. Das kann sogar zu einer verminderten Fruchtbarkeit bis hin zu einer vorzeitigen Menopause führen. Denkst du daran, eines Tages Kinder zu bekommen? Dann auf jeden Fall: Finger weg von der Zigarette!

3. Der Hormon-Haushalt wird gestört

Nikotin sorgt beispielsweise in der zweiten Zyklushälfte dafür, dass weniger deiner weiblichen Geschlechtshormone Östrogen und Progesteron erzeugt werden. Dein persönlicher Hormonhaushalt ist ein empfindlicher Cocktail, der Körper und Psyche regelt, deshalb ist alles, was ihn aus dem Gleichgewicht bringt, eine Gefahr.

Außerdem: ein unregelmäßiger und damit einhergehend unberechenbarer Zyklusverlauf ist weder bei Verhütung noch bei Schwangerschaftswunsch hilfreich.

- Marion von der erdbeerwoche

Mein Tipp

Wir von der erdbeerwoche machen in der Arbeit Ausschüttel- statt Rauchpausen. Schon 3 Minuten hüpfen, tanzen und strecken sind super für Kreislauf und Konzentration.

Tipp: In der richtigen Zyklushälfte aufhören zu rauchen!

Und hier kommen die Good News: Dein Zyklus ist auch gleichzeitig die Lösung des Problems. Laut einer Studie der University of Montreal ist das Verlangen nach einer Zigarette ist in der 1. Zyklushälfte (Follikelphase), die nach der Menstruation beginnt, besonders groß. Deswegen ist die 2. Zyklushälfte (Lutealphase), die nach dem Eisprung beginnt, die beste Zeit, um mit dem Rauchen aufzuhören.

Noch immer nicht überzeugt? Wir haben für deine Motivation noch ein paar Facts gesammelt, die auch die hartnäckigsten Raucherinnen überzeugen. Also: Nase zu und durch!

Rauchen
FACTS

Wusstest du, dass...

Österreichs Jugend mit 20 Prozent täglichen Rauchern an trauriger erster Stelle in Europa steht?

die Lungen von Frauen tendenziell kleiner sind als die von Männern, weshalb sich die Giftstoffe besonders stark konzentriert auf der Oberfläche sammeln? Igitt!

in den letzten 40 Jahren die Anzahl der täglich rauchenden Frauen gestiegen, während die Anzahl der Männer gesunken ist? 1970 rauchten 39% der Männer und 10% der Frauen; 2014 27% Männer und 22% Frauen.