Wie Rauchen deinen Zyklus beeinflusst

Jedes Jahr Mitte J√§nner verpuffen ganz unbemerkt¬†deine Neujahrsvors√§tze¬†im Alltag. Aus klitzekleinen Ausnahmen werden so wieder Dauerbegleiter ‚Äď der Schweinehund l√§sst gr√ľ√üen. Bei den Jahresvors√§tzen immer vorne dabei: Endlich mit dem Rauchen aufh√∂ren!

Frau die nach oben sieht und Luft holt

3 Gr√ľnde, warum du sofort mit dem Rauchen aufh√∂ren solltest - deinem Zyklus zuliebe!

3 Gr√ľnde, warum du sofort mit dem Rauchen aufh√∂ren solltest. Deinem Zyklus zuliebe!

1. Das Risiko f√ľr PMS kann steigen

Das pr√§menstruelle Syndrom, auch PMS genannt, bezeichnet die unangenehmen Nebenerscheinungen w√§hrend oder vor deiner ‚ÄěErdbeerwoche‚Äú, die leider viele von uns gut kennen. Darunter fallen Stimmungsschwankungen, Kopfweh, Bauchschmerzen, M√ľdigkeit, Lustlosigkeit,‚Ķ

Durch das Nikotin in den Zigaretten wird das Stresshormon Adrenalin ausgesch√ľttet, was sich negativ auf PMS Symptome auswirken kann. Auch mit deiner Ern√§hrung kannst du deinen Zyklus unterst√ľtzen und so gewisse Symptome lindern.

‚ÄěEine √Ąnderung der Gewohnheiten kann manchmal ganz sch√∂n hart sein, lohnt sich aber im Falle des Rauchens auf jeden Fall. Deine Geb√§rmutter wird es dir danken!"

- Marie P.
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2. Der Zyklus verk√ľrzt sich m√∂glicherweise

Selbst bei Testpersonen die vor √ľber 10 Jahren aufgeh√∂rt haben zu rauchen, konnte dieser Effekt festgestellt werden. Das kann sogar zu einer verminderten Fruchtbarkeit bis hin zu einer vorzeitigen Menopause f√ľhren. Denkst du daran, eines Tages Kinder zu bekommen? Dann auf jeden Fall: Finger weg von der Zigarette!

3. Der Hormon-Haushalt wird gestört

Nikotin sorgt beispielsweise in der zweiten Zyklush√§lfte daf√ľr, dass weniger deiner weiblichen Geschlechtshormone √Ėstrogen und Progesteron erzeugt werden. Dein pers√∂nlicher Hormonhaushalt ist ein empfindlicher Cocktail, der K√∂rper und Psyche regelt, deshalb ist alles, was ihn aus dem Gleichgewicht bringt, eine Gefahr.

Au√üerdem: ein unregelm√§√üiger und damit einhergehend unberechenbarer Zyklusverlauf ist weder bei Verh√ľtung noch bei Schwangerschaftswunsch hilfreich.

frau raucht tampon
- Marion von der erdbeerwoche
Mein Tipp

Wir von der erdbeerwoche machen in der Arbeit Aussch√ľttel- statt Rauchpausen. Schon 3 Minuten h√ľpfen, tanzen und strecken sind super f√ľr Kreislauf und Konzentration.

Tipp: In der richtigen Zyklushälfte aufhören zu rauchen!

Und hier kommen die Good News: Dein Zyklus ist auch gleichzeitig die Lösung des Problems. Laut einer Studie der University of Montreal ist das Verlangen nach einer Zigarette ist in der 1. Zyklushälfte (Follikelphase), die nach der Menstruation beginnt, besonders groß. Deswegen ist die 2. Zyklushälfte (Lutealphase), die nach dem Eisprung beginnt, die beste Zeit, um mit dem Rauchen aufzuhören. 

Noch immer nicht √ľberzeugt? Wir haben f√ľr deine Motivation noch ein paar Facts gesammelt, die auch die hartn√§ckigsten Raucherinnen √ľberzeugen. Also: Nase zu und durch!

Rauchen
FACTS
Wusstest du, dass...
1.

√Ėsterreichs Jugend mit 20 Prozent t√§glichen Rauchern an trauriger erster Stelle in Europa steht?

2.

die Lungen von Frauen tendenziell kleiner sind als die von Männern, weshalb sich die Giftstoffe besonders stark konzentriert auf der Oberfläche sammeln? Igitt!

3.

in den letzten 40 Jahren die Anzahl der täglich rauchenden Frauen gestiegen, während die Anzahl der Männer gesunken ist? 1970 rauchten 39% der Männer und 10% der Frauen; 2014 27% Männer und 22% Frauen.

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Quellen:

menstruations ministerium f√ľr vulven und inneres
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