Wie Rauchen deinen Zyklus beeinflusst

Jedes Jahr Mitte JĂ€nner verpuffen ganz unbemerkt deine NeujahrsvorsĂ€tze im Alltag. Aus klitzekleinen Ausnahmen werden so wieder Dauerbegleiter – der Schweinehund lĂ€sst grĂŒĂŸen. Bei den JahresvorsĂ€tzen immer vorne dabei: Endlich mit dem Rauchen aufhören!

Frau die nach oben sieht und Luft holt

3 GrĂŒnde, warum du sofort mit dem Rauchen aufhören solltest - deinem Zyklus zuliebe!

3 GrĂŒnde, warum du sofort mit dem Rauchen aufhören solltest. Deinem Zyklus zuliebe!

1. Das Risiko fĂŒr PMS kann steigen

Das prĂ€menstruelle Syndrom, auch PMS genannt, bezeichnet die unangenehmen Nebenerscheinungen wĂ€hrend oder vor deiner „Erdbeerwoche“, die leider viele von uns gut kennen. Darunter fallen Stimmungsschwankungen, Kopfweh, Bauchschmerzen, MĂŒdigkeit, Lustlosigkeit,


Durch das Nikotin in den Zigaretten wird das Stresshormon Adrenalin ausgeschĂŒttet, was sich negativ auf PMS Symptome auswirken kann. Auch mit deiner ErnĂ€hrung kannst du deinen Zyklus unterstĂŒtzen und so gewisse Symptome lindern.

„Eine Änderung der Gewohnheiten kann manchmal ganz schön hart sein, lohnt sich aber im Falle des Rauchens auf jeden Fall. Deine GebĂ€rmutter wird es dir danken!"

- Marie P.
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2. Der Zyklus verkĂŒrzt sich möglicherweise

Selbst bei Testpersonen die vor ĂŒber 10 Jahren aufgehört haben zu rauchen, konnte dieser Effekt festgestellt werden. Das kann sogar zu einer verminderten Fruchtbarkeit bis hin zu einer vorzeitigen Menopause fĂŒhren. Denkst du daran, eines Tages Kinder zu bekommen? Dann auf jeden Fall: Finger weg von der Zigarette!

3. Der Hormon-Haushalt wird gestört

Nikotin sorgt beispielsweise in der zweiten ZyklushĂ€lfte dafĂŒr, dass weniger deiner weiblichen Geschlechtshormone Östrogen und Progesteron erzeugt werden. Dein persönlicher Hormonhaushalt ist ein empfindlicher Cocktail, der Körper und Psyche regelt, deshalb ist alles, was ihn aus dem Gleichgewicht bringt, eine Gefahr.

Außerdem: ein unregelmĂ€ĂŸiger und damit einhergehend unberechenbarer Zyklusverlauf ist weder bei VerhĂŒtung noch bei Schwangerschaftswunsch hilfreich.

frau raucht tampon
- Marion von der erdbeerwoche
Mein Tipp

Wir von der erdbeerwoche machen in der Arbeit AusschĂŒttel- statt Rauchpausen. Schon 3 Minuten hĂŒpfen, tanzen und strecken sind super fĂŒr Kreislauf und Konzentration.

Tipp: In der richtigen ZyklushÀlfte aufhören zu rauchen!

Und hier kommen die Good News: Dein Zyklus ist auch gleichzeitig die Lösung des Problems. Laut einer Studie der University of Montreal ist das Verlangen nach einer Zigarette ist in der 1. ZyklushĂ€lfte (Follikelphase), die nach der Menstruation beginnt, besonders groß. Deswegen ist die 2. ZyklushĂ€lfte (Lutealphase), die nach dem Eisprung beginnt, die beste Zeit, um mit dem Rauchen aufzuhören. 

Noch immer nicht ĂŒberzeugt? Wir haben fĂŒr deine Motivation noch ein paar Facts gesammelt, die auch die hartnĂ€ckigsten Raucherinnen ĂŒberzeugen. Also: Nase zu und durch!

Rauchen
FACTS
Wusstest du, dass...
1.

Österreichs Jugend mit 20 Prozent tĂ€glichen Rauchern an trauriger erster Stelle in Europa steht?

2.

die Lungen von Frauen tendenziell kleiner sind als die von MÀnnern, weshalb sich die Giftstoffe besonders stark konzentriert auf der OberflÀche sammeln? Igitt!

3.

in den letzten 40 Jahren die Anzahl der tÀglich rauchenden Frauen gestiegen, wÀhrend die Anzahl der MÀnner gesunken ist? 1970 rauchten 39% der MÀnner und 10% der Frauen; 2014 27% MÀnner und 22% Frauen.

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Quellen:

menstruations ministerium fĂŒr vulven und inneres
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