Unerfüllter Kinderwunsch: Können Probiotika und eine gesunde Scheidenflora unterstützen?
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Weißt du, was ein Kinderwunsch mit Probiotika und deiner Scheidenflora zu tun hat? In diesem Beitrag erfährst du, welchen Zusammenhang die Scheidenflora mit deiner Familienplanung hat.
Was haben Probiotika und die Scheidenflora mit Kinderwunsch zu tun?
Der Traum vom eigenen Kind kann auf vielfältige Weisen beeinflusst werden, nicht zuletzt durch unser körpereigenes Mikrobiom. Insbesondere das Vaginalmikrobiom spielt eine entscheidende Rolle bei der Verwirklichung des Kinderwunsches. Probiotika, also lebende gesundheitsfördernde Mikroorganismen, bieten daher eine wertvolle Option zur Unterstützung bei Kinderwunsch, um das Bakteriengleichgewicht in der Scheide zu erhalten oder wiederherzustellen. Dies ist besonders wichtig, da ein Ungleichgewicht des Vaginalmikrobioms eine Empfängnis erschweren oder sogar verhindern kann.
Eine kürzlich veröffentliche Studie zeigt eindrucksvoll, dass ein speziell entwickeltes Multispezies-Probiotikum für ein normales Vaginalmikrobiom sorgt und unterstützend bei einem Kinderwunsch ist.
Kinderwunsch: Diese Rolle spielen Darm und Vaginalmikrobiom
Nicht nur was in deiner Vagina abgeht, ist wichtig – auch dein Darm spielt eine bedeutende Rolle, wenn es um Fruchtbarkeit geht! Dieser kümmert sich nämlich darum, dass schädliche Keime in Schach gehalten werden und dass alle Nährstoffe, die du isst, auch richtig aufgenommen werden. Und genau das ist mitentscheidend für eine erfolgreiche Schwangerschaft.
Eine ausgewogene Darmflora ist die Grundlage für einen gesunden Körper: Sie trägt dazu bei, dass du Vitamine und Mineralien, die für deine Hormone und deinen Zyklus super wichtig sind, besser verwerten kannst.
Erfahre in diesem Artikel,
wie die Scheidenflora mit einem Kinderwunsch zusammen hängt.
Deine Ernährung kann auch deinen Zyklus beeinflussen und zum Beispiel Regel- oder PMS-Beschwerden verstärken.
Wenn du mehr darüber erfahren willst, wie dein Zyklus durch deine Ernährung beeinflusst wird, dann findest du hier noch viel mehr Infos zu dem Thema!
4 Tipps und Tricks bei Kinderwunsch
Der Weg zur Schwangerschaft kann manchmal lang und emotional herausfordernd sein. Hier findest du einige Tipps, wie du deine Chancen auf eine Schwangerschaft natürlich erhöhen kannst:
1. Probiotika für dein Vaginalmikrobiom
Der Vorteil von Multispezies-Probiotika ist im Gegensatz zu anderen Probiotika, die oft vaginal eingeführt werden, die leichte Einnahme über den Mund. Das Probiotikum wird als Pulver in Wasser aufgelöst und getrunken. Über den Verdauungstrakt verläuft der natürliche Weg der vaginalen Bakterienbesiedelung. Dadurch kann eine ausgeglichene Bakterienflora in der Scheide nachhaltig unterstützt werden.
Bei einer vierwöchigen Einnahme von Multispezies-Probiotika (1x tgl. 2g) konnte laut einer aktuellen Studie bei Frauen mit unerfülltem Kinderwunsch nicht nur eine ausgewogene Vaginalflora aufrechterhalten, sondern auch die Ansiedlung von schädlichen Bakterien wie Ureaplasma parvum verhindert werden. Dies ist besonders für eine geplante Schwangerschaft von besonderer Bedeutung, da dieser Keim mit Unfruchtbarkeit in Verbindung gebracht wird. Die Studie zeigt somit, dass Multispezies-Probiotika eine wertvolle Option zur unterstützenden Behandlung bei Kinderwunsch bietet.
2. Achte auf eine ausgewogene Ernährung, regelmäßige Bewegung und Stressmanagement
Eine ausgewogene Ernährung, die reich an Vitaminen und Mineralien ist, sowie regelmäßige Bewegung und Stressmanagement können die Fruchtbarkeit zusätzlich unterstützen.
Moderate Aktivität wie Yoga und Meditation kann die Durchblutung fördern und Stress abbauen.
Hektische Zeiten können deinen Menstruationszyklus und damit auch deine fruchtbaren Tage beeinflussen. Insbesondere Stress rund um den Eisprung kann die Wahrscheinlichkeit, schwanger zu werden, reduzieren. Mehr zu Stress und Menstruationszyklus findest du hier.
3. Hole dir Unterstützung
Du musst nicht allein durch diese Zeit. Hol dir bei Kinderwunsch Unterstützung und Beratung von deiner Gynäkologin oder deinem Gynäkologen bzw. einer Fruchtbarkeitsspezialistin oder einem Fruchtbarkeitsspezialisten. Sollte sich dein Kinderwunsch auf natürlichem Wege nicht innerhalb von zwölf Monaten erfüllen, ist es ratsam, sich ärztliche Unterstützung zu holen und auf Ursachenforschung zu gehen.
4. Tracke deinen Zyklus
Wenn du kurz vor oder nach deinem Eisprung Sex hast, erhöht sich die Wahrscheinlichkeit, schwanger zu werden, deutlich.
Kinderwunsch bei
unregelmäßigem Zyklus
Bei einem unregelmäßigen Zyklus sind der Eisprung und die fruchtbaren Tage meist schwerer vorhersehbar als bei einem regelmäßigen Zyklus. Wenn deine Periode nicht jeden Monat zur selben Zeit kommt, ist auch der Zeitpunkt des Eisprungs immer ein anderer. Da das Zeitfenster für eine erfolgreiche Befruchtung ohnedies sehr klein ist, machen diese Schwankungen eine Planung umso schwerer.
Um deine fruchtbaren Tage genauer festzustellen, kannst du neben einem Zykluskalender auch einen Zykluscomputer einsetzen. Damit weißt du immer genau, wann deine fruchtbaren Tage sind. Dabei wird nämlich durch die Messung deiner Basaltemperatur täglich die Fruchtbarkeit errechnet. Mehr zum Zyklustracking mit Zykluscomputer findest du hier.
Kinderwunsch bei Endometriose
Endometriose, eine gutartige Erkrankung von der 10-15% aller Frauen betroffen sind, kann die Fruchtbarkeit stark beeinflussen. Durch Vernarbungen rund um die Gebärmutter oder Endometrioseherde an Eileitern und Eierstöcken kann die Qualität des Eisprungs und die Einnistung des Embryos beeinträchtigt werden. Bei vielen Betroffenen führt dies zur Unfruchtbarkeit.
Da Endometriose eine fortschreitende Krankheit ist, ist die Chance auf eine erfolgreiche Schwangerschaft in jungen Jahren höher. Wenn du dir ein Kind wünschst und von Endometriose betroffen bist, empfiehlt es sich daher möglichst früh mit deiner behandelnden Ärztin oder Arzt darüber zu sprechen bzw. eine Fruchtbarkeitsspezialistin oder einen Fruchtbarkeitsspezialisten zu Rate zu ziehen. Es gibt außerdem diverse Online-Foren, in denen du dich mit anderen Betroffenen dazu austauschen kannst. Du bist nicht allein.
