Mönchspfeffer bei PMS: Wunderkräuter?

Table of Contents

Neben diversen Tipps wie Stressreduktion, Yoga oder eine gezielte Ernährung werden auch pflanzliche Präparate bei Periodenbeschwerden oftmals empfohlen. Im Folgenden stellen wir dir einige Heilpflanzen, wie den Mönchspfeffer, vor, die den Ruf haben, bei Regelschmerzen und dem prämenstruellen Syndrom – kurz PMS wohltuend zu wirken. Bei besonders starken oder anhaltenden Menstruationsbeschwerden sollte aber ein Arzt / eine Ärztin aufgesucht werden.

Pflanzliche Präparate bei Regelschmerzen und PMS

In der Frauenheilkunde werden diverse Heilpflanzen gegen Menstruationsbeschwerden eingesetzt. Von hormonregulierenden Pflanzen wie Mönchspfeffer und Johanniskraut über schmerzlindernde Pflanzen wie der Schafgarbe bis hin zu blutungslindernden Pflanzen wie dem Hirtentäschelkraut.

Wieso Heilpflanzen bei Regelschmerzen oder PMS?

PMS-Beschwerden bzw. Regelschmerzen entstehen durch ein Ungleichgewicht im Hormonhaushalt bzw. durch entzündliche Krämpfe in der Gebärmutter. Zur Symptomlinderung werden in der Schulmedizin deshalb meist hormonelle Präparate, entzündungshemmende Arzneimittel oder Schmerzmittel zur Behandlung verschrieben. Diese können aber im Gegensatz zu pflanzlichen Präparaten deutlich stärkere Nebenwirkungen mit sich bringen.

Je nach Art der Beschwerden können unterschiedliche Heilpflanzen Abhilfe verschaffen. Im Folgenden stellen wir dir die geläufigsten pflanzlichen Helfer vor.

Erfahre in diesem Artikel, welche pflanzlichen Arzneimittel gegen PMS und Regelbeschwerden helfen können.

Schafgarbe bei akuten Periodenschmerzen

Schafgarbe ist bereits seit dem Altertum als klassisches Kraut in der Frauenheilkunde bekannt. Die Heilpflanze wirkt krampflösend und schmerzstillend, außerdem kann sie bei Magen-Darm-Beschwerden lindernd wirken.

Schafgarbe: Pflanze mit vielen kleinen blüten am Ende

Anwendung von Schafgarbe bei Regelschmerzen

Schafgarbe kommt in verschiedenen Formen zur Anwendung gegen Regelschmerzen. Geläufig ist die Pflanze zum Beispiel in diversen Teemischungen. Das Kraut wird aber auch äußerlich in Umschlägen angewendet. Hierfür Schafgarbenkraut wie bei einem Tee mit heißem Wasser aufgießen (2 Teelöffel auf ¼ l heißem Wasser), 15 Minuten ziehen lassen, ein Mullläppchen darin tränken und mit einer Mullbinde am Unterleib fixieren. Gegebenenfalls kann der Umschlag nach einer ½ h erneuert werden.

In Sitzbädern kommt Schafgarbe zum Beispiel in Kombination mit Kamille zur Anwendung. Ebenfalls wie Tee aufgießen – dabei sollte das Wasser zwischen 35 und 37 Grad haben.

Auch verarbeitete Präparate von Schafgarbe sind für eine genauere Dosierung in Tablettenform erhältlich.

Johanniskraut als Stimmungsaufheller

Wenn du vor oder während der Menstruation mit depressiven Verstimmungen zu kämpfen hast, kann Johanniskraut dazu beitragen, deine Stimmung aufzuhellen. Das in Johanniskraut enthaltene Hyperforin wirkt ähnlich wie schulmedizinische Antidepressiva auf Botenstoffe im Nervensystem. Die Wirksamkeit wird inzwischen auch durch Studien unterstützt. Die Heilpflanze wird daher von Menstruierenden auch gerne bei PMS eingesetzt.

Johanniskraut: Pflanze mit fünf gelben Blütenblättern

Anwendung von Johanniskraut bei PMS

Johanniskraut ist als verarbeitetes Produkt in Tabletten- oder Kapselform erhältlich. Die Arzneipflanze wird aber auch gerne in Teemischungen z.B. gemeinsam mit Schafgarbe eingesetzt, um Menstruationsbeschwerden zu lindern. Die Wirksamkeit von Johanniskraut-Präparaten gegen depressive Verstimmungen setzt allerdings erst nach 2-3 Wochen ein, frau* muss dabei also ein wenig geduldig sein.

Beim Johanniskraut kommt es selten zu allergischen Reaktionen. Bei Einnahme von anderen Medikamenten – insbesondere bei Hormonpräparaten wie z.B. der Antibabypille – sollte die Anwendung aber ärztlich abgeklärt werden.

Frauenmantel - die traditionsreiche Heilpflanze für den Darm

Das Kraut wird schon lange bei diversen Frauenbeschwerden eingesetzt. Grundsätzlich wirkt Frauenmantelkraut als Entzündungshemmer. Die in Frauenmantel enthaltenen Gerbstoffe sind nämlich adstringierend – also zusammenziehend – wodurch Keime schlechter eindringen können. In der Medizin wird dieser Effekt insbesondere gegen leichte, unspezifische Durchfallbeschwerden, aber auch zur Wundheilung oder gegen Halsschmerzen eingesetzt.

Die Wirksamkeit von Frauenmantel gegen Menstruationsbeschwerden ist dabei trotz der langen Anwendungstradition wissenschaftlich (noch) nicht nachgewiesen. Aufgrund von in Frauenmantel enthaltenen Phytohormonen wird dem Kraut jedoch ein positiver Einfluss auf den weiblichen Zyklus nachgesagt. Phytohormone sind Stoffe, die unseren Hormonen ähneln – im Fall von Frauenmantel ist das ein Stoff, der Progesteron ähnelt. Frauenmantel soll damit eine ähnlich beruhigende Wirkung haben wie Progesteron.

Anwendung von Frauenmantel bei Menstruationsbeschwerden

Frauenmantel eignet sich gut zur kombinierten Anwendung mit anderen Heilpflanzen gegen Menstruationsbeschwerden – so z.B. Schafgarbe oder Mönchspfeffer. Die Anwendung wird vor allem in der 1. Zyklushälfte empfohlen. Um den natürlichen Progesteronspiegel in der 2. Zyklushälfte nicht zu behindern, sollte ab dem Eisprung Frauenmantel nicht zu hoch dosiert eingenommen werden.

Von der Heilpflanze gibt es diverse Anwendungsformen. Gegen Regelschmerzen wird Frauenmantelkraut vor allem als Tee, aber auch in verarbeiteter Form (z.B. als Kapsel, Tabletten oder Tropfen) eingenommen.

Frauenmantel hat einen hohen Anteil an Gerbstoff, deshalb bekommen manche Menschen davon Magen-Darm Beschwerden.

Hirtentäschelkraut gegen starke Regelblutung

Wenn du unter einer starken Regelblutung leidest, kann das blutungslindernde Hirtentäschelkraut helfen, deine Blutung abzuschwächen. Das “Blutkraut” – wie es im Volksmund getauft wurde – enthält Stoffe, durch die die Muskulatur der Gebärmutter angeregt werden. Dies kann einerseits den Blutverlust während der Menstruation regulieren, da die Blutung durch die Kontraktion der Gebärmuttermuskeln beeinflusst wird. Andererseits kann Hirtentäschelkraut auch während der Geburt bei Kontraktionen und nach einer Fehlgeburt bei der Rückbildung der Gebärmutter unterstützen.

Anwendung von Hirtentäschelkraut bei starker Regelblutung

Hirtentäschelkraut wird gerne in Tablettenform eingenommen, um eine richtige Dosierung zu gewährleisten. Die Arzneipflanze wird dabei einige Tage vor der Menstruation bis zum Ende der Menstruationsblutung eingenommen. Hirtentäschelkraut sollte nicht während der Schwangerschaft angewendet werden, da es sonst zu verfrühten Wehen kommen kann.

- Rika von der erdbeerwoche
Mein Tipp

Durch einen ungesunden Lebensstil können sich deine Regelbeschwerden ebenfalls verstärken. Vermeide Alkohol, besonders salzige Speisen und Stress! Das kann nämlich entzündungsfördernd wirken und deine Schmerzen verstärken. Genaueres zum Einfluss deiner Ernährung auf deinen Zyklus findest du hier.

Mönchspfeffer: Anwendung und Vorteile

Produktwerbung Bionorica

Mönchspfeffer wird oft als wichtigste Heilpflanze bei Regelbeschwerden bezeichnet. Die Arzneipflanze wurde Quellen zufolge bereits vor Jahrtausenden als Heilpflanze angewendet und sogar schon von Hippokrates gegen Menstruationsbeschwerden empfohlen. Zu den heute medizinisch anerkannten Anwendungen zählt der Einsatz bei Zyklusunregelmäßigkeiten, Menstruationsstörungen, Brustempfindlichkeit und insbesondere bei PMS.

Die Heilpflanze bietet eine pflanzliche Alternative zu Hormonpräparaten, die den Hormonhaushalt und damit den Zyklus regulieren sollen. Der Vorteil von Mönchspfeffer sind die geringeren Nebenwirkungen im Vergleich zu synthetischen Präparaten. Von vielen Frauen bzw. Menstruierenden wird daher die pflanzliche Alternative bevorzugt.

HERstory:

Mönchspfeffer hatte auch eine besondere Bedeutung bei Ritualen und wurde im Altertum zum Beispiel für eine erhöhte Fruchtbarkeit oder zur Abwehr von Bedrohungen eingesetzt. Beim achttägigen Fruchtbarkeitsfest im alten Athen benutzten Frauen die Pflanze auch als Schmuck, um die Fruchtbarkeitsgöttin Demeter zu ehren. Die Teilnahme an den Festlichkeiten war dabei nur Frauen vorbehalten.

Kann Mönchspfeffer auch schaden?

Mönchspfeffer-Präparate sind in der Regel sehr gut verträglich. In einzelnen Fällen kann es aber zu allergisch bedingten Magenproblemen, Kopfschmerzen oder Hautausschlägen kommen. Solche Nebenwirkungen kommen meist, wenn überhaupt, bereits am Anfang einer Therapie vor.

Agnucaston® 20 mg bei PMS-Symptomen

Das pflanzliche Arzneimittel von Bionorica®, Agnucaston® 20 mg ist das einzige auf dem deutschen Arzneimittelmarkt zugelassene Präparat mit 20 mg Mönchspfefferextrakt und nutzt damit die hormonregulierende Wirkung der Heilpflanze.

  • wirkt krampflösend1
  • stabilisiert das innere Wohlbefinden
  • ist sehr gut verträglich

Agnucaston® 20 mg  kann sowohl körperliche als auch psychische PMS-Beschwerden lindern. Damit sind jene Beschwerden gemeint, die in der 2. Zyklushälfte, meist kurz vor Einsetzen der Periode, auftreten. Konkret kann Mönchspfeffer ein Gleichgewicht zwischen den Hormonen Östrogen und Progesteron wiederherstellen, indem die Prolaktin-Ausschüttung reduziert wird. Prolaktin ist ein Hormon, das in der Schwangerschaft unter anderem für die Milchsekretion und die Unterdrückung des Eisprungs verantwortlich ist, aber auch die Psyche beeinflusst.

Für wen ist das Mönchspfeffer-Präparat geeignet?

Das Präparat ist für Menstruierende ab 18 Jahren mit PMS-Beschwerden geeignet.

Eine Anwendung sollte dabei allerdings mit einem Arzt/einer Ärztin abgesprochen werden. Eine ärztliche Abklärung ist insbesondere wichtig, wenn:

  • eine Störung der Hypophyse, der für die Hormonbildung wichtigsten Drüse, bekannt ist
  • eine Laktose-Unverträglichkeit bekannt ist
  • der Verdacht auf eine Schwangerschaft besteht
  • Medikamente eingenommen werden, die die Hormone Dopamin oder Östrogen beeinflussen sollen

Wie oft solltest du Agnucaston® 20 mg einnehmen?

Um die optimale Wirkung zu erzielen, sollte 1×1 Tablette am Tag über 3 Monate hinweg eingenommen werden – auch während der Regelblutung.

Agnucaston® 20 mg Filmtabletten Wirkstoff: Mönchspfefferfrüchte-Trockenextrakt. Pflanzliches Arzneimittel zur Behandlung des prämenstruellen Syndroms (monatlich wiederkehrende Beschwerden vor Einsetzen der Regelblutung) bei Frauen ab 18 Jahren. Enthält Lactose. Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker. BIONORICA SE | 92308 Neumarkt Stand: 08|21  Nur in der Apotheke erhältlich.

1Pharmakologisch nachgewiesen in vivo im Tiermodell sowie ex vivo an uterinem Gewebe des Menschen.

Gute Fragen
FAQ
Wie soll man Mönchspfeffer bei PMS einnehmen?

Mönchspfeffer-Präparate wirken nicht akut gegen PMS-Beschwerden. Für eine volle Wirksamkeit wird eine tägliche Einnahme über 3 Monatszyklen hinweg empfohlen. Die Einnahme von Mönchspfeffer-Präparaten sollte dabei am 1. Tag des Monatszyklus – also mit Einsetzen der Regelblutung – begonnen werden. Weiterhin wird eine Einnahme zur gleichen Tageszeit empfohlen.

Hilft Mönchspfeffer bei Kinderwunsch?

Eine Wirksamkeit von Mönchspfeffer gegen Unfruchtbarkeit ist bisher wissenschaftlich nicht vollständig gesichert. Es gibt allerdings bereits Studien, die die Wirksamkeit unterstützen. Achtung: Während einer Schwangerschaft sollte Mönchspfeffer nicht eingenommen werden.

Kann Mönchspfeffer die Periode verschieben/abschwächen?

Mönchspfeffer hat einen regulierenden Effekt auf den Hormonhaushalt und somit den Zyklus. Die Periode kann sich daher durch die Einnahme verschieben. Für eine gezielte Verschiebung der Periode mit Mönchspfeffer gibt es allerdings keine wissenschaftlichen Studien.

Gibt es Nebenwirkungen von Mönchspfeffer?

Mönchspfeffer-Präparate werden von den meisten Menstruierenden gut vertragen und Nebenwirkungen sind eher selten. Bei einzelnen Personen kommt es aber am Anfang einer Therapie zu Darmbeschwerden, Kopfschmerzen oder Ausschlägen der Haut.

Wie lange soll man Schafgarbe einnehmen?

Schafgarbe sollte nicht übermäßig eingenommen werden. Maximal 3 Tassen am Tag bzw. bei einer Kur wird eine Einnahme von mehr als 4 Wochen nicht empfohlen.

Icon Pfeil
nl-pop-up-neu-2023

exklusive Rabatte & Tipps

persönlich von uns für dich